健康咨询描述： 我今年16岁 体重138斤 身高1.6m  想问一下 冬天减肥有哪些好方法？冬季

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：两月见到110

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ask70329446zy 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-24 12:12:37 我要投诉       

对于16岁、冬季身高1.6m、减肥减到斤体重138斤的何两你来说，冬季减肥需要注意以下几点。个月饮食方面，冬季控制热量摄入，减肥减到斤增加蔬菜、何两水果和优质蛋白质的个月摄入，避免高糖、冬季高脂肪食物。减肥减到斤适量增加运动，何两如室内跳绳、瑜伽等，每周至少三次，每次30分钟以上。再者，要保证充足的睡眠，有利于新陈代谢。要保持良好的心态，避免因减肥带来的压力导致情绪性进食。按照这样的方法坚持下去，两个月减到110斤是有可能的。